Любой, у кого возникают проблемы с зубами, в последствии начинает сильнее о них заботиться, понимая их настоящую ценность, и то, какой ценой аукается отсутствие заботы о них.
Мы подготовили 8 советов по уходу за зубами и дёснами от профессионалов стоматологии. Оригинальный материал вышел в медицинском журнале Medical News Today, и отрецензирован медиками-учёными. Если взяться за выполнение этих советов, то можно действительно предотвратить множество проблем с зубами.
1. Чистить зубы следует регулярно, но не агрессивно.
Большинству людей более чем хорошо известно, что чистить зубы следует дважды в день, чтобы очищать ротовую полость от остатков пищи, и бактерий. Но следует понимать, что дело не только в количестве раз, но и в правильной технике.
Чистить зубы следует небольшими круговыми движениями, с лицевой, обратной и самой поверхности каждого зуба. Процесс должен занимать около двух-трёх минут. Причём следует избегать движений «назад-вперёд», похожими на работу пилой.
Если прилагать слишком много усилий при чистке – это может повредить эмаль, или дёсны, особенно, если они чувствительны. Такую «агрессивную» интенсивную технику применять вредно.
Следует избегать и щёток с жёсткой щетиной. Может показаться, что они крайне эффективны из-за жёсткости щетины, но зачастую это приводит к истончению эмали и проблемам с дёснами.
2. Фтор всё же следует использовать.
Есть расхожее заблуждение, что фтор, содержащийся во множестве продуктов для ухода для зубов, неким образом вреден. А потому можно тут и там наткнуться на любительские статьи, которые не рекомендуют использования фтора. Также на рынке, согласно закону «есть спрос – есть и предложение», появляются товары для ухода за зубами, не содержащие фтор.
Исследования не подтверждают опасности фтора, и напротив, учёные настаивают, что существует как минимум корреляция между недостатком фтора, и проблемами с зубами.
3. Используйте зубную нить раз в день.
Привычка чистить зубы в России прижилась, а вот использовать зубную нить – ещё нет. А следовало бы, ведь это довольно полезное изобретение. Правильное использование зубной нити способно добираться до тех мест, которые недоступны для щётки, и очищать их.
Зубная нить используется для очищения межзубного пространства. Правильно использовать её надо проведя её между зубов до плотного стыка, а затем обнимающими движениями начать чистить водя влево-вправо. Движения должны быть мягкими и не агрессивными. Специалисты отмечают, что подход вверх-вниз менее эффективен и может быть вреден для дёсен и причинять боль.
4. Регулярно проходите осмотр у дантиста.
Да, это стоит денег, но в том-то и дело, что это действительно стоит своих денег. Каждый кто сталкивался с лечением запущенных зубов понимает, что предприятие это – не из дешёвых. И потому предварительная забота, и регулярный осмотр у специалиста может скорее сэкономить деньги, чем их потерять. В данном случае работает правило «дешевле предотвратить, чем лечить».
Рекомендуется проходить осмотр не реже раза в год, в идеале – раз в полгода. То же касается и детей, для которых здоровье зубов не менее важно, чем для взрослых. Для этого можно посещать семейную стоматологию.
5. Не курите.
Все курящие люди сейчас насторожились: «ну опять начинается». Но исследования действительно показывают, что курение не только ослабляет иммунную систему, но и повреждает дёсны, а также приводит к пожелтению зубов, языка и приносит неприятное дыхание.
6. Рассмотрите возможность использования жидкости для полоскания рта.
Тоже с недавнего времени набирающая популярность процедура. Так как такие жидкости содержат полезный состав, они прекрасно дополнят процесс чистки зубов. Применение жидкость для полоскания рта не заменит чистку зубной щёткой и нитью. Однако она отлично очищает всё, что могло быть незатронутым, а также помогает сдерживать начатки болезней полости рта.
7. Следует ограничить употребление сахара и крахмала.
Это известная истина, однако, менее актуальной она от своей известности не стала. Эти два элемента – сахар и крахмал, действительно небезопасны для здоровья полости рта, и чаще всего приводят к кариесу, а также к другим проблемам.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует снизить количество потребляемого сахара до 10, и ниже, процентов потребляемых за день калорий.
Дело в том, что сахариды являются, помимо прочего, крайне благоприятной средой, для обитания бактерий, продуцирующих кислоты, что может как раз и приводить к гниению зубов. Следует искать продукты без добавленного сахара.
Особенно сдерживать в этом вопросе надо детей, которым в большинстве случаев довольно трудно ограничивать себя в употреблении сладкого самостоятельно. В противном случае обращение в детскую стоматологию практически неизбежно. Даже если беда с детскими зубами даёт о себе знать, это не проблема, можно обратиться к нашему детскому ортодонту в Тюмени.
8. Пейте воду вместо сахарных напитков.
Можно сказать, что это дополнение к предыдущему пункту, но нельзя сей момент не отметить отдельно. Поскольку в настоящее время довольно часто обычную воду, которая нужна организму, заменяют газированные сладкие напитки, чай с сахаром или соки, нужно просто помнить о пункте 7. Ведь сахар содержится не только в еде, но и в большой концентрации находится и в этих напитках.
Никто не говорит, о том, что сладкие напитки нужно бросить, например, их вполне можно употреблять во время еды в небольших количествах. Но если мы говорим о том, чтобы просто попить, когда организм этого просит, следует предпочесть чистую воду или несладкий чай.
Если же проблемы с зубами всё-таки появились, можно обратиться в нашу стоматологию в Тюмени, по адресу ул. Мельничная 83.
Записаться на приём можно по телефону: +7 (3452) 515-404. Мы предоставляем услуги лечения и протезирования зубов, имлантов, брекетов и др.
