Правильное питание для зубов

Зубная больК сожалению став взрослыми, люди часто жалеют о том, что в молодости не прислушивались к советам старших. Кто-то даже кусает локти от досады, что был наивным и глупым, игнорируя простые рекомендации более опытных людей.

Молодые люди, мальчики и девочки, девушки и юноши, считают себя умными, хотя на самом деле только начали познавать мир. Их мирооценка строится на логике и эмоциях, где эмоции преобладают. Молодежь не случайно называют максималистами, так как они, движимые эмоциями, идут часто туда, куда опытный взрослый бы не пошёл. Вот почему, в основном молодежь, мы видим на бурных митингах. Их легко сподвигнуть на защиту якобы всего доброго, против якобы всего плохого. Они еще имеют мало жизненного опыта, и мало знаний о реальных фактах бытия, поэтому легко управляемы. Наставления взрослых и даже стариков, они отвергают, считая себя умнее, добрее и даже просветлённее. Тем не менее, зрелый человек строит свою жизнь на прожитом опыте, и пытается этим драгоценным опытом поделиться с близким ему молодым человеком.

Советы по питанию для защиты зубов

Советы по питанию для здоровья зубовМы не зря сделали такое вступление на сайте посвященном семейной стоматологии в Тюмени. Дело в том, что игнорирование детьми/подростками/молодежью мудрых советов взрослых и врачей стоматологов, часто выходит боком этим повзрослевшим людям. Пока они молоды и нет болевых ощущений во рту, все советы и рекомендации родителей и дантистов кажутся им смешными и наивными. Ведь, они уверены, что так хорошо, как сейчас, они будут чувствовать себя вечно, или по крайне мере, ещё очень долго. Многие уверены, что их беда не коснется, ведь они – исключение из общего правила, так как мудры и умны. И лишь повзрослев, и столкнувшись с проблемами, о которых они были предупреждены, многие сожалеют о своей юношеской гордыне и упёртости.

Это напрямую касается заболеваний полости рта – зубов и дёсен. Фактом является то, что в значительной части случаев болезней полости рта можно избежать или по крайней мере минимизировать проблемы. Для этого нужно выполнять очень несложные действия, направленные на сохранение зубов и профилактику стоматологических заболеваний.

Дадим несколько важных правил.

Начнем с банальной чистки зубов

Детская стоматология в ТюмениДетям и подросткам наверное все уши прожужжали заботливые родители и доктора дантисты о важности чистки зубов вечером и утром. Например, все врачи нашей детской стоматологии в Тюмени учат своих маленьких пациентов правильно беречь зубы смолоду. Но максимум на что хватает большинство молодых людей, чистить зубы лишь утром после пробуждения. Это конечно хорошо, но этого мало.

Нужно понимать, что большинство болезней зубов и дёсен связано с воспалительными процессами, которые вызваны остатками пищи у нас во рту после приема пищи. Причем эти воспалительные процессы люди могут не замечать, пока они не приобретут разрушительных характер. Поэтому существует несколько правил чистки зубов:

  1. Правильная чистка зубовУтром чистить зубы не после пробуждения, а после завтрака.
  2. Желательно чистить зубы после каждого приема пищи, то есть после обеда и ужина. А после перекусов, вычищать остатки пищи с помощью зубной нитки или зубочисток, естественно аккуратно, чтобы не повредить дёсна.
  3. Если нет возможности после приема пиши почистить зубы, то нужно прополоскать рот, потом, как было уже указано выше, использовать зубочистку или зубную нить, и затем снова прополоскать рот.
  4. Надо правильно чистить зубы, то есть делать вертикальные движения и массировать десна, о чем мы более подробно расскажем как-нибудь в следующий раз.

Цель в том, чтобы удалить из ротовой полости как можно больше остатков от еды, чтобы они не гнили во рту между зубами, то есть чтобы не образовывались бактерии, разрушающие эмаль и воспаляющие десна.

Перейдем к полезной для зубов пище

Правильное питание для зубовВсе мы смотрим телевизор и слушаем радио, и уж точно многие люди посещают интернет. Везде мы видим рекламу зубных паст с фтором и кальцием, с упором на то, что эти микроэлементы нужны и важны для здоровья зубов и десен. И это, правда, так и есть.

Однако, не только и не столько важна зубная паста, как пища, которую мы принимаем/глотаем внутрь. Ведь, если подумать, то не сложно понять, что человек состоит из того, что съедает. То есть мы состоим из тех микроэлементов, которые потребляем в виде пищи. Так и зубная эмаль и ткань десен образуются из микроэлементов, взятых из съеденных нами продуктов.

Поэтому очень важно для зубов и рта, принимать пищу со фтором и кальцием. Кальция много в молочной продукции – твороге, сырах, молоке, сметане. Много кальция в рыбе. Также кальцием богаты сухофрукты, орехи, травы, то есть зелень, в частности петрушка, при том, что она не только источник кальция, но и поможет поддержать приятный свежий запах из-за рта.

Фтор не так распространен в продуктах, как кальций. Фтора больше всего в грецких орехах и рыбе, затем с отрывом идут курица, баранина, соя, ячмень, овёс.

Говоря о питании, нельзя не сказать о наших вредных привычках, которые травмируют зубную эмаль и десна – это любовь к разгрызанию орехов, или открывание бутылок с пивом зубами. То есть всё то, что оказывает серьёзную нагрузку на зубы опасно в долгосрочной перспективе. При этом, умеренная нагрузка нужна зубам и дёснам, поэтому полезно грызть морковь и твердые яблоки. Они как бы массажируют десна, чтобы зубы в них держались крепче.

Еще отметим, сладкие напитки и перекусы. После того, как Вы попьете, например, апельсиновый сок, желательно прополоскать рот. В целом, будет хорошо полоскать рот после приема любых сладких или красящих напитков. Также желательно отказаться от конфет-резинок и тянучек, которые прилипают к зубам и плохо смываются полосканием и даже при чистке зубов.

Стоматология и правильное питаниеЗакончим мы тем, что не смотря на то, исполняете ли Вы эти рекомендации, или нет, желательно приходить в стоматологическую клинику хотя бы раз в год, чтобы на раннем этапе заметить патологию, которая появляется в ротовой полости. Чем раньше заметим проблему, тем быстрее и дешевле мы её вылечим. В противном случае с зубами часто приходится расставаться, так как они не подлежат восстановлению и грозят «заразить» соседние зубы. И может даже придется прибегать к протезированию зубов. Цены стоматологии Тюмени «КалинаСтом» Вы можете посмотреть перейдя по ссылке в этом предложении.